Von Sophie Bachmann · MSc Psychological Medicine
Slow down.
Go fast.Emotionale Intelligenz- und Stressmanagement-Training für Unternehmensteams
Deine besten Mitarbeitenden sind gestresst und zunehmend überfordert, behalten in eskalierenden Meetings nach außen die Fassung und treffen unter Druck schwächere Entscheidungen. Zen & Go trainiert genau die Fähigkeiten, die das verändern: Achtsamkeit und emotionale Intelligenz.
Mindful Empowerment · Siemens Healthineers
30+ DAX-Unternehmen und KMU
"Eine der besten Erfahrungen, die ich je gemacht habe."
Eine Praxis, die bei der inneren Welt der Arbeit ansetzt.
Deine Teams sind fähig. Du hast in ihre fachliche Entwicklung investiert. Das, was sie begrenzt, ist selten fachlicher Natur. Meetings, die emotional eskalieren. Entscheidungen, die unter Druck schlechter werden. Menschen, die sich zurückziehen statt zu sprechen. Das sind innere Fähigkeiten, und sie lassen sich lernen.
Frühere Generationen haben vor allem mit den Händen gearbeitet. Wer heute arbeitet, arbeitet vor allem mit dem Kopf, mit der eigenen Aufmerksamkeit und den eigenen Emotionen. Genau hier setzt Zen & Go an: bei den Fähigkeiten, die bestimmen, wie Menschen leisten, kommunizieren und führen, wenn Druck entsteht. Wir arbeiten seit 2019 mit Organisationen in der DACH-Region, den USA und APAC.
Jedes Programm wird selbst entwickelt, ist wissenschaftlich fundiert und liefert Tools, die Menschen auch lange nach dem Training noch nutzen. Wenn Führung emotional intelligent handelt, steigen Innovation und Zufriedenheit um bis zu 50%.
Die PIN-Methode™
Zen & Gos eigenes Framework zur Entwicklung emotionaler Kompetenz im beruflichen Kontext. Jedes Programm, jeder Workshop und jede Session baut auf dieser Abfolge auf.
Perceive (Wahrnehmen)
Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung als berufliche Praxis. Die Fähigkeit, wahrzunehmen und zu spüren, was innerlich passiert, ohne sofort zu reagieren. Die Grundlage achtsamer Führung.
Investigate (Erforschen)
Verstehen, wie Emotionen und Stressreaktionen Entscheidungen, Beziehungen und Verhalten prägen. Die eigenen Muster und ihre Auslöser erkennen. Von automatischer Reaktion zu bewusster Erkenntnis.
Navigate (Navigieren)
Zum Wohl von Team und Organisation handeln, in Übereinstimmung mit den eigenen Werten. Menschen, die wertekongruent handeln, leisten nachhaltiger und berichten von deutlich höherer beruflicher Erfüllung.
Zwei Praxisfelder.
Eine Methodik.
Die Emotionen verstehen, die Verhalten steuern.
Für Führungskräfte und Teams, die bei Konflikten dichtmachen, unter Druck überreagieren oder den Kontakt zu dem verlieren, was sie eigentlich fühlen. Und die geschickter werden wollen im Umgang mit der eigenen emotionalen Welt und mit den Menschen um sie herum.
Die Grundlage innerer Aufmerksamkeit legen.
Für Teams, die nachhaltige Präsenz, Resilienz und Klarheit unter Druck entwickeln wollen, inklusive Stressmanagement.
Einblicke aus echten Projekten.
Fall 01 8-Week Mindful Empowerment
Ein Team von 13 Personen nahm an einem 8-wöchigen Live-Online-Programm teil. Ziel: eine nachhaltige persönliche Achtsamkeitspraxis aufbauen und wieder mehr Fokus und Klarheit bei der Arbeit finden. Ergebnisse am Programmende erhoben.
"Eine präsentere Haltung führt definitiv zu überzeugenderem und effizienterem Handeln. Die Sessions haben mir geholfen, Achtsamkeit nachhaltig in meinen Alltag zu integrieren."Head of Control & Image Chain, R&D · Siemens Healthineers
Fall 02 Emotional Intelligence in Action
Zen & Gos EIA-Programm läuft seit 2023 bei Siemens Healthineers als wiederkehrende Kohorte auf der globalen Lernplattform des Unternehmens. Mehrere Kohorten haben die vollständige 8-wöchige Reise abgeschlossen. NPS über alle Kohorten: 57 bis 100.
"Ich habe mich selbst besser kennengelernt und konnte Tools üben, die mir bis heute helfen, schwierige Situationen bei der Arbeit zu bewältigen. Ich merke, dass sich dadurch meine Fähigkeiten und meine Leistung verbessern."Marie Barbarin · Senior Regulatory Affairs Manager, Siemens Healthineers
Fall 03 Mindfulness & Resilience
jambit holte Zen & Go 2021 zum ersten Mal für einen zweitägigen Workshop und bucht seitdem jedes Jahr neu. Kurse liefen sowohl für Mitarbeitende als auch für Führungskräfte. Eine Teilnehmerin fand es so gut, dass sie ein zweites Mal dabei war. In beiden 2025er-Kohorten gaben 100% der Teilnehmer:innen die höchste Bewertung in jeder Trainer-Dimension.
"Teilnehmer:innen waren begeistert von der Mischung aus theoretischem Hintergrund und praktischen Tools. Sophie war immer offen für unseren Input, und die Abstimmung war schnell und unkompliziert."Kathrin Kleineberg · HR Specialist L&D, jambit
Jede Session geht über Folien hinaus: Breakout-Räume, geführte Übungen, Gruppenreflexion und Team-Praktiken. Teilnehmer:innen arbeiten aktiv mit, statt nur zuzuschauen.
Von den Menschen, die dabei waren.
"Das gab wirklich die Gelegenheit, zu lernen, zu erkunden und die Methoden zu finden, die zu den eigenen Bedürfnissen passen oder am meisten Freude machen. Mir hat Sophies Offenheit und Ehrlichkeit gefallen: sie tut nicht so, als wäre sie eine allwissende Guru, sondern teilt aus ihrer eigenen Erfahrung."
"Unser fünfwöchiges Achtsamkeitsprogramm hat unseren Mitarbeitenden wichtige Tools mitgegeben, kombiniert mit theoretischen Inhalten und praktischen Übungen. Es war eine hervorragende Mischung aus Inhalten mit einer Trainerin, die sich durchgehend an die Bedürfnisse des Teams angepasst hat."
"Sophies Art, Achtsamkeit zu vermitteln, ist bodenständig und pragmatisch, sodass wir uns alle leicht darin wiederfinden. Wir haben bei Batten & Company direkt daraufhin Mindful Breaks eingeführt."
"Als ich letztes Jahr eine schwierige Zeit durchgemacht habe, war eines der wenigen Dinge, die für mich klar waren, dass ich Sophie anrufen und ihre Unterstützung brauchte. Sophie wusste es einfach, kümmerte sich und fing sofort an, mir zu helfen. Ihre warme Unterstützung hat meine Genesung beeinflusst. Ich habe über ein Bild nachgedacht, das beschreibt, was Sophie für mich bedeutet, und kann mich nicht entscheiden, ob sie ein Anker oder ein Leuchtturm ist, also würde ich sagen, sie ist wahrscheinlich beides."
"Danke für das wunderbare Emotionale-Intelligenz-Programm und die Reise, auf die es uns über acht Wochen mitgenommen hat. Auch wenn die Sessions anspruchsvoll und intensiv waren, hast du immer einen warmen, sicheren Raum geschaffen. Ich nehme viele Impulse für mein berufliches und privates Leben mit. Denn was auch immer wir tun: unsere Emotionen sind immer da, Fluch und Geschenk zugleich."
"Emotionale Intelligenz ist ein Thema, zu dem ich auch andere Kurse besucht habe, aber in diesem Fall war die Erfahrung sehr greifbar, persönlich, pragmatisch und erhellend. Heute achte ich bewusster auf meine Gefühle, auf meine eigene Energie und ihre Wirkung auf mein mentales und körperliches Wohlbefinden. Das erlaubt mir, schwierige Situationen zu meistern, statt ihnen zu erliegen."
Fragen, die vor einer Buchung aufkommen.
Was ist ein Training für emotionale Intelligenz für Unternehmensteams?
Wie unterscheidet sich das von einem klassischen betrieblichen Gesundheitsprogramm?
Arbeitet ihr auch mit Teams außerhalb von Deutschland, Österreich und der Schweiz?
Wie lange dauert ein Programm in der Regel?
Was kostet es, das für unser Team zu buchen?
Starte mit einem Gespräch.
Kennenlerngespräche dauern 30 Minuten mit Sophie, Gründerin von Zen & Go. Ein direktes Gespräch über dein Team, was bei dir gerade los ist und ob es passt. Kein Pitch, kein Druck.
